畢業焦慮｜女大學生18歲喪父生活驟變　住劏房搏命賺錢還父債嘆生無可戀【附適應職場4技巧】

【大學畢業/工作/還債/大學生活/兼職】「大學5件事」，當年的你有做到嗎？一名即將大學畢業的港女踏入職場，回望4年大學生涯，卻驀然發覺一直以來的努力根本沒有讓她生活變得更好，反而一直活在家庭的影子下，失去了自我，擔心畢業後要承擔更多責任，甚至萌生輕生的念頭。

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18歲父親離世留下債務

一名女大學生在社交平台Dcard上以「覺得人生好似停留咗喺18歲嗰年」為題，訴說大學4年來的生活。約4年前，當年18歲的女事主升讀大學，剛好碰上新冠疫情，父親急病離世，留下一筆欠債。從那年開始，女事主節衣縮食，先搬去劏房居住，一邊讀書，一邊做不同兼職賺錢還債。女事主形容4年的大學生活「剩係得搵錢同讀書」，完全謝絕社交，亦不敢認識新朋友，

因為知道呢個世界無人幫到我，有錢揸手最現實，好羨慕啲人無憂無慮咁生活。

為生活迷失自我 嘆畢業後人生無意義

女事主身邊的長輩亦不斷灌輸「大學畢業後生活會好」的觀念，故此她更以努力讀書和工作為目標，好不容易捱到最後一年。她驀然回首，唏噓發現原來這4年的生活根本沒有因為她付出多少努力而變得更好，指「脫離唔到自己嘅出身同劏房嘅生活」。畢業在即，女事主對於離開校園踏入職場感到迷失，

終究會成為呢個社會裏面嘅一個小齒輪，開始覺得生存無意義，活着嘅目標又係咩呢？開始迷失了，好似任何嘢都唔會令我開心。

為此，她曾經想過自尋短見，感覺大學畢業如同「完成咗人生清單」，再沒有目標和生存意義，更害怕「畢業之後只會有更多責任」。

網民勸：慢慢找尋人生意義

不少網民在帖文下留言鼓勵事主，希望她能夠盡快振作，同時對於她的遭遇深表同情。有熱心網民推薦不同方法讓女事主排解負能量，如介紹心靈書籍、多發掘自己興趣，不要將自己埋沒在工作和學業當中，多看看這個世界，散散心。有網民鼓勵指「每一個小齒輪都有佢哋嘅作用」，勸喻女事主不要小看自己和抹殺自己的努力。

適應職場4技巧

大學畢業象徵真正成為大人，故不少大學生都會經歷「畢業後抑鬱症」。台北慈濟醫院臨床心理師潘奕瑄曾指出，踏入職場主要的挑戰包括上班族規律的生活不若大學時期自由自在、職場階級嚴明不像校園環境包容、要從習慣的學生身分重新摸索成為職場新手、工作負擔重及人際關係的擔憂等，因此不少準新鮮人初踏入職場後，容易因上述因素造成焦慮、抑鬱、睡不好等症狀，還可能用暴食、飲酒等不健康的行為試圖因應壓力。她建議可透過4個技巧協助職場新鮮人增加信心，盡快適應職場：

• 尋求支持：若遇到無法排解的困擾，可以適時尋求身邊同儕好友的支持，大家一起吐吐苦水、互相幫忙想辦法，不要悶在心底。
• 觀察學習：多多觀察身邊的同事們是如何因應工作挑戰。親友們或許能提供建議，但唯有在該工作情境中的人，才能真正了解壓力所在並有效因應，因此觀察前輩們的處世方法與狀態，有可能可以轉換為個人工作與人際技巧。
• 休閒活動：休息時間選擇多樣化的休閒活動，讓自己感受到愉快、放鬆，為自己的心靈充電。
• 自我實現：除了薪資收入外，試著找到工作中的自我意義，幫助自己化被動為主動。如目前工作環境雖然有人際互動的困擾，但可以提供自己接觸多樣化、挑戰性客戶的機會，提升自我技能，為未來職涯加分。

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責任編輯：羅嘉欣